樂高遊戲桌

茶几變身樂高遊戲桌

簡易版切皂鋼弦刀DIY

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骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動---愛行者北歐式健走專題演講

1. 老人體操  增加平衡感
拋接 (訓練眼腦手腳反應 米球(4～6兩米裝在襪子打個結即可) 毽子膝踢掌接 )
推心至腹  (早上起來躺在床上 手指從心窩推至肚臍以下至少100下)
雙手托天 (閉氣提肛，一次5、10、15~60秒，每回三次，每天五回，躺坐站皆可，對駝背、腰酸背痛很有效)
https://www.youtube.com/watch?v=4D-dBuG9Rm0

2 雙手托天理三焦 正深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=pRL3OH2mbRM

3 安全 健走杖
https://www.youtube.com/watch?v=s2727K7xCrQ

4. 正確的健走杖用法
https://www.youtube.com/watch?v=OJglqnS6zSM

5. 健走杖運動原理  鼻子吸嘴巴吐  吸:吐=1:1 或 1:2
毽子  膝踢掌接
https://www.youtube.com/watch?v=e9zdA53mbKQ


使用愛行者健走杖從事北歐式健走效益心智圖
https://docs.google.com/document/pub?id=1qHZShZTCC8xyskLe6kunS_M4zs8cRPanJMTuorzU_sQ

互動式動畫設定 (PowerPoint 2010)

1互動式簡報 設定進入動畫 PowerPoint 2010

2互動式簡報 設定離開動畫

3互動式簡報 觸發程序設定

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