簡易版切皂鋼弦刀DIY

簡易版切皂鋼弦刀DIY

骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動---愛行者北歐式健走專題演講

1. 老人體操  增加平衡感
拋接 (訓練眼腦手腳反應 米球(4～6兩米裝在襪子打個結即可) 毽子膝踢掌接 )
推心至腹  (早上起來躺在床上 手指從心窩推至肚臍以下至少100下)
雙手托天 (閉氣提肛，一次5、10、15~60秒，每回三次，每天五回，躺坐站皆可，對駝背、腰酸背痛很有效)
https://www.youtube.com/watch?v=4D-dBuG9Rm0

2 雙手托天理三焦 正深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=pRL3OH2mbRM

3 安全 健走杖
https://www.youtube.com/watch?v=s2727K7xCrQ

4. 正確的健走杖用法
https://www.youtube.com/watch?v=OJglqnS6zSM

5. 健走杖運動原理  鼻子吸嘴巴吐  吸:吐=1:1 或 1:2
毽子  膝踢掌接
https://www.youtube.com/watch?v=e9zdA53mbKQ


使用愛行者健走杖從事北歐式健走效益心智圖
https://docs.google.com/document/pub?id=1qHZShZTCC8xyskLe6kunS_M4zs8cRPanJMTuorzU_sQ

互動式動畫設定 (PowerPoint 2010)

1互動式簡報 設定進入動畫 PowerPoint 2010

2互動式簡報 設定離開動畫

3互動式簡報 觸發程序設定

電腦學習園地

學思達教學

沒有一件事比培養孩子的自學能力更重要了！

學思達教學

翻轉教室 @ 台灣

高雄市戶外教育FUN

高雄市戶外教育FUN

木工

瓦工坊●木工日記

攝影構圖技巧

3個新手必學的構圖技巧

必學構圖1：經典的三分法

把畫面上下和左右割成三等份，這時你會看到有4條線(垂直2條，橫的2條)，然後把想要拍攝的主體放在任何一個交叉點上，也可以安排它們放在那4條線的其中一條上

攝影必學：構圖之黃金分割

必學構圖2：突出主體的顏色對比法

找出兩種不同顏色的物件放在一起，令主體因顏色的不同而變得非常突出，顏色最好是鮮明有分別的，好像是藍黃、紅黑等。兩種顏色的排列方法沒有限制，可以是並排的，也可以是包圍的

必學構圖3：走近一點吧！

「近」除了深入故事的意思外，也可以解釋為距離的遠近，而後者也許能應用在攝影的構圖方法上 - 填滿相片，意思並不是硬要把相片填滿一種顏色，而是要令主體清楚、穩重和突出地放在相片中

10個改善構圖的簡單技巧

(一) 把場景簡單化
(二) 填充相框：一幅相片若果四周有很多不相關的事物，或是空白位置，這樣主角可能會顯得不夠突出，我們可以試試盡量把相片填滿
(三) 善用直度、橫度和不同的相片比例
(四) 不要常常把主體放在中間
(五) 使用引導線
(六) 使用對角線：非常適合表達動感或是充滿能量的東西和感覺。
(七) 預留空間給「移動中的物件」
(八) 虛化背景，突出主體
(九) 善用顏色對比
(十) 不要死按理論，自由發揮

9種 基本構圖法，培養拍出好風景的攝影眼

1. 三分構圖 (黃金分割)2. 前景、中景、背景
3. 對稱式構圖
4. 近大遠小
5. 遠近構圖
6. 維持畫面平衡：作品呈現時，能夠得到視覺上的平衡感，而不至於偏重在左邊或是右邊。7. 曲線構圖
8. 直線構圖
9. 留白的奧妙

風景攝影 ~ 基本構圖篇