[媽媽讀書會] 情緒教育 & 創意假期 & 學校霸凌

分享人：淑娟
分享主題：情緒教育 & 創意假期 & 學校霸凌 (親子天下第10期 2010/02)


情緒教育七要訣 P32
- 小學生情緒教育課程 FRIENDS
1. 認識自己的感覺，認識別人的感覺，調整感覺，做自己感覺的主人
2. 放鬆：想像平靜的地方、味道、聽覺放鬆、跟寵物玩、看書
3. 我做得到，正面思考，用適齡的方式教導，如遊戲、活動、角色扮演
4. 探索解決問題的辦法，年紀大的，學習如何設定目標，尋找角色典範、支援團體
5. 現在獎勵自己
6. 多練習
7. 學會微笑，平靜面對人生
- 所有能力中，最重要的是挫折復原力，愈早學會面對壓力的技巧愈好。
- 最理想的教養方式，給孩子無條件的愛、很強的連結、大量跟孩子相處的時間、儘量創造歡樂經驗、一起走向大自然。
- 父母也有生氣的時候，但要分辨愛和喜歡，清楚告訴孩子，"我很愛你，但我不喜歡你這個行為。" 父母可以在氣頭上離開現場，告訴孩子你要出去一下，但一定會回來。


爸媽壞心情：消解法
三處方、四原則，打消壞情緒 P117
- 非表達憤恕不可時，用四個原則，吵個有效用的架。
1. 避免用"你"當主詞 (你怎麼都不...，你總是....)，學著用"我"當主詞 (我覺得....，我怕....，我想....)
2. 把行為和人分開
**父母可以對事情嚴厲批評，不是不能生氣，但要清楚讓孩子知道，你在生什麼氣？不要讓孩子以為自己不夠好，爸爸媽媽不喜歡我。
3. 因果要一致，讓孩子學習為自己負責
**有效能的父母，會訂好規矩，幾次因果示範經驗後，讓孩子自己去覺知讓怎麼做才對。
4. 溝通再溝通
小學之前，只要父母耐性大於小孩，好好跟孩子講實話，沒有不聽話的小孩。只用權威，大聲跟小孩說話，十句有九句威脅、利誘，沒有建立良好的溝通模式，親子溝通的音量只會愈來愈高。--汪培珽


廖玉惠：沒有人可以指導誰的人生 P46
- 最重要的是陪伴和分享
- 陪伴這件事很重要，聽他們從學校回來的抱怨，我就跟他們同仇敵愾。慢慢的等他心平氣和時，再跟他聊一聊，想想這件事有沒有另外一種恩考的可能、另外一種角度。


孩子被霸凌，父母該怎麼辦？ P74
- 一旦發現異常，父母應主動找孩子談話，問題要具體一點，避免問太多、太抽象的問題。如果孩子還沒準備好要講，結束談話前讓孩子知道，隨時可以找父母談，預留下次談話的空間。
- 當孩子來跟父母求助時，應避免
1. 責怪孩子
2. 暴跳如雷要找對方算帳
3. 忽略孩子的告狀
- 父母先讓自己安定，聽孩子的說法，跟孩子有共同的感覺，在同一陣線。聽懂了，才能想出好辦法。


假如教室像電影院 P30
- 電腦與圖像是很好的學習工具，但純文字的閱讀對思考與想像力的培養更有效。
- 影像的敏感度源自於演化遺傳中的基因，是任何人都具有的能力，文字是近代文明才發展出來的，須後天學習，但文化的累積與複雜的思考，須依憑文字的協助。
- 影像可引起最直接的情緒反應，對任何人都有效，無須事先練習與準備；但文字是間接的媒介，需要長期且辛苦的訓練，是有門檻的


找回幼兒教育的初衷 P40
- 台灣私幼學習檔案是否偏離幼教的基本思維?
- 芬蘭透過0~7歲幼兒及學前階段，以輕鬆自在、非正式的活動方式，讓孩子以玩耍與遊戲的"學程"去奠定日後發展成人所需的身心平衡健康基礎。


找回動手體驗的歡樂童年 P134
- 要產生認同感，很重要的就是需要生活的真實體驗、參與。
- 情感的連結，參與的體驗，是讓孩子產生主動學習最重要的動力。
- 玩出生命動力，4個關鍵改變
1. 讓孩子多動手做，恢復手感教育
2. 多親近大自然，多到戶外運動
3. 創造新經驗
**創造孩子多元好玩的經驗，方法很多，不一定要花大錢，更不應只是把孩子送到不同教室學東學西，像坐火車的旅行。
4. 放下控制，享受和孩子一起玩


假期必備的創意留白 P138
- 如何讓孩子依照自己的速度，知道自己為什麼做一件事?如何讓他安頓自己、找到自己? --> 生活要留白
- 留白，不是表面時間空不空，而是一種不被外在要求、訊息佔據的狀態。
- 留白就是把時間主控權還給孩子，把選擇、負責的能力還給孩子。
- 無聊，可以培養耐受力，也能培養洞察能力。這樣，他自己一個人的時候就不會害怕，對自己的決策就感到安心。
- 看電視、打電腦、電動，絕對不是留白時刻應該從事的活動。研究顯示，電視、電腦的聲光效果刺激到的是大腦皮質下負責警覺的神經細胞，激發的是人類最原始的能力，人會變得很專注，但這種專注是被動的，不須訓練、不需腦力的本能。結束後會覺得很累、很失落、虛弱。
- 創意留白
1. 和孩子共同體驗放空的狀態
每天20~30分陪伴小孩，讓孩子當主角，不要企圖去改變，左右，不要做任何安排。觀察孩子會怎麼安排這段時間。
2. 和孩子共同試驗出一種恰當的生活節奏
引導孩子跟自己的生命對談，讓孩子在留白的生活中，體會生命情緒的根之所在


愛上運動是幸福的開始 P54
- 如果孩子說喜歡看電視，表示他真的無聊到發慌，找不到玩的方法與去處。
- 運動要有變化，獨沽一味，玩久了也會乏味。
- 找到志同道合的家庭夥伴，孩子年齡相仿，一起打籃球、爬山。
- 運動量要循序漸進，鼓勵他們自我挑戰。